Freilegung der Kaffee Geheimnis

Freilegung der Kaffee Geheimnis

Kaffee ist sehr beliebt als Frühschoppen. Viele Menschen auf der ganzen Welt wählen, um eine Tasse Kaffee zu trinken, um den Tag, um Körper und Geist frischer zu machen beginnen. Kaffee ist auch häufig als Begleitgetränk für diejenigen, die lange die ganze Nacht aufbleiben wollen bekannt. Viele Forschungen gefunden, die drei Tassen Kaffee oder mehr an einem Tag trank gab gesunden Vorteile. Ein dreizehn Forschung mit mehr als vierhunderttausend Menschen, die von der National Cancer Institute durchgeführt und in der "New England Journal of Medicine" veröffentlicht wurde, ergab, dass die Kaffeetrinker hatten sechzehn Prozent Rückgang der Risiko eines vorzeitigen Todes.

Trinken Kaffee kann das Stresshormon-Spiegel im Körper erhöhen und zu Sucht nach Koffein. , Die folgenden sind jedoch einige der gesunden Vorteile von Kaffee, mit einer betonten Note, die Sie sollten die Verwendung von Sahne und Zucker zu begrenzen.

1. Verhindern von Gallensteinleiden

Im Jahr 2002 fanden Harvard-Forscher, dass Frauen, die mindestens vier Tassen Kaffee pro Tag hatten fünfundzwanzig Prozent geringeres Risiko von Gallensteinen, als diejenigen, die nicht tranken. In einer früheren Studie fand ein ähnliches Ergebnis für Männer.

2. Vermeidung Depression

Laut einem Bericht 2011 in den "Archives of Internal Medicine", sagte, dass Frauen, die zwei vor drei Tassen Kaffee pro Tag tranken fünfzehn Prozent weniger wahrscheinlich zu Depressionen erleben, und diejenigen, die vier Tassen Kaffee tranken ein zwanzig Prozent geringeres Risiko hatten .

3. Verbesserung der Speicher

Kaffee kann helfen, Gedächtnis zu verbessern, sowohl lang- als auch das Kurzzeitgedächtnis. In einer Studie 2005 an der Radiological Society of North America schlossen die Forscher, dass Menschen, die mindestens zwei Tassen koffeinhaltigen Kaffee tranken würde das Kurzzeitgedächtnis und schnelle Reaktion zu verbessern. Eine Studie im Jahr 2007 festgestellt, dass fünfundsechzig Jahre alten Frauen und über die regelmäßig trank drei Tassen Kaffee oder mehr pro Tag hatte eine bessere Leistung auf Gedächtnistests und waren weniger wahrscheinlich zu Gedächtnisverlust als diejenigen, die täglich nur eine Tasse getrunken zeigen .

4. Reduzieren das Risiko von Diabetes

Viele Studien haben gezeigt, dass Kaffeetrinker waren weniger wahrscheinlich zu Diabetes Typ zwei zu entwickeln. Ein Bericht im Januar 2012 im "Journal of Agricultural and Food Chemistry", erklärte darüber hinaus über den Grund. Das war, weil die in Kaffee enthaltenen Verbindungen würden hIAPP (ein Polypeptid, das abnorme Proteinfasern produziert), die bei Menschen mit Diabetes Typ zwei gefunden wurden, zu verhindern.

5. Reduzieren das Risiko von Krebs

Kaffeekonsum ist mit einem reduzierten Risiko von Brustkrebs, Endometrium, Prostata- und Leberkrebs in Verbindung gebracht. Eine Studie von 2008 in Schweden festgestellt, dass Frauen, die mindestens zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag tranken könnte das Risiko von Brustkrebs oder Verzögerung des Ausbruchs von Brustkrebs zu senken. Die andere Studie, die kürzlich von der Harvard School of Public Health veröffentlicht festgestellt, dass Kaffee kann das Risiko von Prostatakrebs zu verringern.

6. Erhöhung der Stoffwechsel

Kaffee kann Ihnen helfen, halten oder sogar Gewicht zu verlieren. Eine alte Studie im Jahr 1980 festgestellt, dass das Koffein im Kaffee stimuliert den Stoffwechsel des Körpers, und es passiert nur in den "normalen" Menschen, während die Menschen, die übergewichtig waren erfahrene größere Fettoxidation.

7. Verringerung des Risikos der Parkinson-Krankheit

"Journal of the American Medical Association" im Jahr 2000 festgestellt, dass der Konsum von Koffein und Kaffee würde ein geringeres Risiko an Parkinson zu erzeugen. A 2010 Studie fand auch, dass Menschen, die zwei vor drei Tassen Kaffee täglich tranken waren fünfundzwanzig Prozent weniger wahrscheinlich, dass die Krankheit haben.

8. mit einem hohen Antioxidantien

Eine Harvard-Forscher, Edward Giovannucci, in "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention" schrieb, dass Kaffee hat mehr Antioxidantien als die meisten Gemüse und Früchte. In der Tat, eine Studie von 2005 festgestellt, dass der Kaffee war in den höchsten Rang als eine Quelle von Antioxidantien in der amerikanischen Diät.

9. Verbesserung Ausdauer

Kaffee und seine Koffein Ausdauer und kurzfristige Performance zu verbessern. A 2008 Studie ergab, dass der Nutzen von Koffein, das eine Stunde vor Übung in einer Dosis von vier Milligramm pro kg Körpergewicht aufgenommen wurde zeigte bemerkenswerte Ausdauer.

10. Verhindern Rheumatism

Eine Studie von 2007 mit vierzig Jahre alten Männer oder über dem Schluss, dass eine langfristige Konsum von Kaffee reduziert das Risiko, Rheuma. Sowohl normalen Kaffee und koffeinfreien gab einen positiven Einfluss. Diejenigen, die sechs Tassen Kaffee pro Tag tranken hatten sechzig Prozent geringeres Risiko an Rheuma vermeiden.